胃其实相比于其它器官来说，是较为脆弱的。所以我们日常生活中，患有胃病的人群通常而言也是最多，甚至可以说大部分的人因为平常饮食不健康，或者吃饭的时间不规律，都存在一定程度上的胃病。胃讲究的是三分靠治，七分靠养。有人一听见养胃，肯定会说喝小米粥，吃面条。但这两种食物真的有养胃的功效吗？

1. 喝小米粥能养胃吗？

很多人胃一不舒服，就会煮点小米粥食用，因为小米粥的养胃功效是有目共睹的，也是大家一直以来流传的。小米作为流食的一种，进入胃中是要比米饭、饼、馒头这些固体的东西要好吸收很多，所以小米粥在一定程度上有着养胃的功效。

但其实这种养胃功效也是有限的，食用小米等粥类食品，并不能缓解胃部受到的损害，比如说胃溃疡等疾病，只是减轻了胃部的负担，让胃消化的简单点。

而且有的人知道粥类易消化，有着养胃的功效，但是自己又不喜欢煮，就会选择出去买。但是毕竟我们和商家的出发点并不一样，商家是希望粥好喝，多卖出去一点，我们是希望粥的营养价值更高点。

商家为了粥更好喝，往往会添加了很多的调料品，或者一些碱性的物质，让粥变得粘稠，但这样的粥往往营养物质大量流失，吃进去反而可能因为吸收的营养不足，对胃进一步的伤害。

所以，在肠胃受到损害后，想喝一碗营养丰富的粥养胃，最好还是自己在家煮。

2. 吃面条能养胃吗？

面条相比于粥来说，质地要变的硬一点，但是相比于米饭来说，又含有较多的水分。所以说，面条在一定程度上也是利于肠胃吸收消化的。

但是面条的养胃功效要比粥类还要少，因为面条本质上而言还是面粉做成的，营养物质并没有什么提高。只是相对于米饭而言，面条也能起到减轻胃负担的作用。

而且面条同样和米饭营养，含有的碳水化合物和糖分过多，长期食用反而会难以控制血糖，对糖尿病群里不利。

3. 怎么才能正确养胃？

想要养胃，其实也很简单。大家在食用米饭、面条这些主食的时候，加入一些红薯、玉米等粗粮，这些物质能促进肠胃蠕动功能，让胃变得更加有活力。尤其是煲粥，不妨放红薯、南瓜等粗粮煲粥，营养健康而且美味。

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